Poți pierde calorii fără a merge la sală, fără o dietă specială sau fără a apela la proceduri costisitoare? Se pare că da. Asta pentru că uneori lucrurile sunt mai simple decât ne-am putea imagina. Cum? Așa:

Agită-te un pic!

Până la 350 de calorii poți pierde într-o zi dacă ești o persoană ceva mai agitată, neliniștită. Să îți miști picioarele chiar și atunci când stai pe scaun, să gesticulezi peste măsură, să te miști întruna – iată cum se manifestă o persoană agitată. Nimic nou până aici. Dacă adăugăm însă că toate acestea pot însemna până la 350 calorii pierdute zilnic, lucrurile par a căpăta un alt contur. Să ne agităm parcă nu mai este un lucru de evitat, nu-i așa? Deci, hai să încercăm să ne jucăm de-a neliniștiții! Mergi prin casă în timpul lungilor convorbiri telefonice, ține ritmul muzicii cu picioarele sau cu mâinile. Nu-ți reprima manifestarea emoțiilor!

Transformă scaunul în minge de fitness!

Să folosești o minge de fitness în locul scaunului sau al fotoliului nu este o idee ce poate fi pusă în practică oriunde. Cu toate acestea, schimbarea este relaxantă, distractivă și, mai ales, șterge de pe listă câteva calorii însemnate. Tocmai de aceea nu ezita să o încerci acasă.

Fă curat!

Deși poate părea o activitate neatractivă, curățarea casei  dar și a grădinii se dovedește a fi tocmai bună atunci când vine vorba de calorii, mai precis, de pierderea lor. Într-o oră de activități casnice se pierd în medie 100 de calorii. Un fel de 2 în 1 dacă ne gândim că la final multe calorii vor fi duse iar casa și grădina, curate.

Treci pe la sauna cu infraroșu!

Umiditatea dar și temperatura mai scăzută din sauna cu infraroșu față de cea tradițională te poate convinge să încerci o astfel de experiență. Vei observa că poți respira mai bine, asta deși temperatura corpului va crește determinând o transpirație pe măsură (un duș înainte de saună va însemna o transpirație mai intensă). Rezultatele nu se vor lăsa așteptate: între 400 și 700 de calorii pierdute într-o singură ședință dar și eliminarea toxinelor, reducerea celulitei.

Împrietenește-te cu ceaiul verde!

La vrac sau pliculețe, ceaiul verde te poate ajuta să pierzi din kilograme fără niciun efort. Secretul este să îl preferi pe cel fără zahăr sau îndulcitori artificiali și să îl bei cald. Începe cu o cană de ceai pe zi ajungând treptat la șase consumate în principal înaintea meselor.

Și, pentru că orice reușită merită un premiu, pentru bifarea sfaturilor de mai sus te poți recompensa după pofta inimii. Pentru a scoate în evidență kilogramele pierdute, firește.

Foto: hepta.ro