7 pași pentru o primăvară reușită
Pentru ca primăvara aceasta să fie cu adevărat reușită, dar și pentru ca vara să nu te găsească nepregătită, nu este nevoie decât să respecți câteva sfaturi. Frumoasă, dar și sănătoasă, în doar șapte pași. Cum?
Practică meditația
În felul acesta îți relaxezi mintea, dobândind un mai bun control asupra emoțiilor. Vei împușca doi iepuri dintr-o meditație sau, fie, din mai multe. Cel mai bine ar fi să le încerci dimineața. Astenia de primăvară va fi ținută la depărtare, la fel și problemele pielii care o însoțesc (cearcăne, ten palid, lipsit de strălucire, iritații ale pielii).
Ai grijă ce pui în farfurie
Bogat în vitamine și fitonutrienți, sparanghelul este un adevărat antiinflamator. La fel și uleiurile din pește care pregătesc pielea să lupte cu alergiile specifice anotimpului. Broccoli, ghimbirul, țelina, spanacul, morcovii – toate sunt alimente cunoscute pentru rezultatele lor detoxifiante. Fructele și legumele bogate în vitamina C (coacăzele negre, cătina, kiwi, pătrunjelul, urzicile, ardeii iuți) sprijină nu doar sistemul imunitar, ci și producerea de colagen. Include-le în meniul tău și vei vedea diferența.
Începe (în sfârșit) un program de sport
Încearcă un antrenament intensiv care să cuprindă exerciții cardio scurte, intense, urmate de pauze pentru recuperare. Două-trei sesiuni de maxim 20 de minute sunt suficiente pentru a-ți pregăti corpul pentru primăvară.
Curăță pielea
Anotimpul rece a însemnat pentru ten deshidratare, uscare, iritare, precum și acumularea de celule moarte și toxine din mediu. Lucrul acesta a fost posibil din cauza temperaturilor și a umidității scăzute, a băilor mult prea calde, dar și a alimentației cu un conținut sărac în vitamine și minerale.
Pregătirea tenului pentru noul anotimp începe cu exfolierea pielii. Două exfolieri săptămânale sunt suficiente pentru curățarea pielii, care va absorbi astfel mult mai ușor substanțele din cremele hidratante. Pentru tenurile sensibile sunt recomandate produse cu acțiune blândă care vor preveni iritarea acestora. În același timp, microdermabraziunea (tehnică prin care pielea este exfoliată) urmată de aplicarea unei măști hidratante te asigură că vei spune bye-bye celulelor moarte ale pielii.
Treci la soft
Dacă în timpul iernii ai ales chiar și pentru ten creme mai grase, este timpul să schimbi strategia. Creșterea temperaturii înseamnă mai mult sebum secretat. Tocmai de aceea, formulele mai ușoare, îmbogățite cu factori nutritivi și adaptate tipului tău de piele vor lua locul cremelor de față folosite în anotimpul rece.
Ai grijă de pielea cu probleme
Tenul cu probleme (pori dilatați, acnee, puncte negre, iritații) are nevoie de o grijă specială odată cu venirea primăverii. Asta pentru că schimbările de temperatură, factorii alergeni și vântul își vor face simțite efectele. Alege produse cu acțiune blândă și nu te sfii să apelezi la sfaturile dermatologului.
Amintește-ți de soare
Dacă în anotimpul rece ai uitat de el, acum nu mai ai niciun motiv pentru asta. Îi vei simți cu siguranță prezența odată cu primele zile însorite și, mai ales, odată cu primele strâmbături în fața razelor lui. Pentru ca liniile fine sau ridurile din jurul ochilor să nu aibă de suferit, folosește crema de ochi. Aceasta le va umple pe cele deja formate, va preveni altele noi și mai ales va distruge efectele negative ale razelor ultraviolete – reducerea producției de colagen. Și tot pentru că îți amintești de soare, folosește creme cu factor de protecție solară. Aplică-le în fiecare dimineață, cu 30 de minute înainte de ieșirea din casă, reaplică-le pe tot parcursul zilei.
7 pași, un singur rezultat: o primăvară reușită.
SHOP THIS STORY:
