VIDEO- In The Sport Light – Cum te poți antrena în 15 minute?

Hello, A listers!

Pentru că data trecută am avut ca accesorii obiecte de decor astăzi am ales să facem un antrenament simplu și să lucrăm cu greutatea propriului corp. High Intensity Interval Training este unul din antrenamentele noastre preferate, care a dat cele mai bune rezultate pentru noi. Am combinat elemente cardio cu cele statice și am ales să lucrăm pe timp, 20 de secunde fiecare exercițiu, cu 10 secunde pauză activă între ele.

Acest tip de antrenament nu necesită un setup special, îl poți face oriunde, iar noi astăzi am ales să-l încercăm acasă, înainte de birou.

Circuitul trebuie repetat de trei ori, durează maxim 15 minute și reprezintă modul perfect de a-ți începe ziua, cu multă energie.

Voi cum vă începeți săptămâna?