Video – In The Sport Light – Antrenament de 7 minute

Hey, A listers!

Cu toate că în ultimele ediții ne-am antrenat separat, primăvara și vremea frumoasă ne-au readus împreună și, mai mult, ne-au determinat să începem antrenamentele în aer liber.
Azi vom face un antrenament de 7 minute, un circuit intens, dar care lucrează toate grupele principale de mușchi. Fiecare exercițiu se execută timp de 30 de secunde, urmat de 10 secunde de pauză.
Este un antrenament foarte renumit și utilizat de sportivii din toată lumea și are la bază studii care i-au dovedit eficiența, așa că ne-am decis să-l încercăm și noi.  Concluzia?! Ne-a plăcut și, cu siguranță, îl vom repeta, mai ales în ziele super aglomerate, în care nu avem mult timp la dispoziție.
Sfatul nostru: pentru rezultate maxime, reluați circuitul de 2-3 ori.
O săptămână plină de energie!