Slăbește și elimină toxinele cu dieta indiană
Kilogramele în plus și cum scăpăm de ele – vechea dilemă a femeilor. Dacă țelul tău în această perioadă este să slăbești, cheia unei diete reușite este să adopți o alimentație echilibrată, nicidecum să te înfometezi. Dieta indiană s-ar putea să fie soluția de care ai nevoie, fiind un regim alimentar sănătos, care te ajută să slăbești până la 8 kilograme în doar 7 zile, eliminând toxinele din organism fără să îl afecteze.
În plus, dieta indiana îți conferă un boost de energie, exact lucrul de care ai nevoie zilnic. Iată meniul pe care trebuie să îl respecți dacă începi să urmezi dieta indiana.
Ziua 1
Fructe, fructe și iar fructe! În prima zi a dietei este extrem de important să mănânci numai fructe, în orice cantitate dorești. Toate sunt permise, exceptând strugurii, bananele și mango, deoarece aceste fructe delicioase conțin mult zahăr. Consumă fructele ca atare, deoarece nu este permis sucul obținut din ele.
Ziua 2
Dacă am început cu fructe, în a doua zi, dieta indiană presupune să mănânci doar legume. Previzibil, nu? Fierte sau crude, include în dietă multe legume verzi. De exemplu, îți poți începe dimineața mâncând un cartof fiert la micul-dejun.
Ziua 3
A treia zi este un mix interesant între primele două zile. Așadar, ai voie să mănânci atât fructe cât și legume, însă evită cartofii, deoarece ei nu au ce căuta în ziua 3 de dietă.
Ziua 4
Deși se spune că bananele îngrașă, dacă urmezi dieta indiană le poți consuma în ziua 4 până în ora 6. Tot la capitolul acesta, poți bea maxim 4 pahare de lapte.
Ziua 5
Ne apropiem de finalul dietei, mai exact de a cincea zi, în care poți consuma roșii, varză și brânză de vaci, toate până în ora 6. Foarte important este să crești aportul de apă cu 1/4 din consumul zilnic.
Ziua 6
În a șasea zi este permis consumul de varză, brânză de vaci și legume, însă se exclud roșiile de această dată. Nu îți face griji, îți poți prepara în schimb o supă de roșii.
Ziua 7
Ultima zi de dietă este cea mai importantă. Sucul de fructe proaspete este recomandarea zilei, alături de o cană de orez brun sau alte legume.
Pe parcursul acestei diete încearcă să consumi cât mai multă apă, evită cafeaua, ceaiul și bineînțeles alcoolul.
