Ce este un Urban Retreat?

Stresul cu care ne confruntăm zi de zi, ritmul haotic de muncă, de alimentație, de viață, în general, lasă urme adânci asupra sănătății. Auzi mereu în stânga și în dreapta că trebuie să ai grijă de tine, să mănânci sănătos, sa te odihnești, să lași grijile deoparte etc. În teorie, poate cunoști pașii pe care trebuie să-i faci pentru un stil de viață mai ordonat, dar invoci mereu scuza Nu am timp! Ei bine, iată că poți avea timp, pentru că un Urban Retreat de o zi e tot ce-ți trebuie pentru o reechlibrare a sinelui.

Urban New You Retreat este un prim pas spre schimbarea în bine, spre un stil de viață mai sănătos și responsabil. Primul pas spre a te redescoperi.

Un astfel de eveniment are loc chiar duminica asta, pe 14 aprilie, de la ora 9:00, la Meditation Center (str. Intrarea Catedrei nr. 17). Într-un spațiu arhitectural modern, te așteaptă o zi dinamică, plină, care îți va dezvălui care sunt capacitățile tale adevărate.

În ce constă Urban New You Retreat?

În clase de yoga, lecții de cooking sănătos și de nutriție terapeutică pentru echilibru hormonal, mindfulness etc.

Clasa de Hatha Yoga se adresează și începătorilor, iar participanții se vor concentra pe mișcare și pe respirație.

Alexandra Simiean, profesor de yoga și psiholog crede că practicarea yoga ne ajută să trăim în fiecare moment cu mai multă atenție. Practicând yoga vei deschide ușa unei flexibilități crescute, deoarece yoga permite celor care o practică să fie mai conștienți de sine. Abordarea Alexandrei este una cu adevărat specială, iar yoga devine astfel un instrument care contribuie la echilibrul echipei. Alexandra este instructor tradițional certificat de Hatha Yoga la Rishikesh, India, capitala Yoga la nivel mondial.

Alimentația pe fazele ciclului – Ce mâncăm la menstruație și cum facem față poftelor de dulce care apar înainte? De ce avem pofte de dulce? Cum poate alimentația să te scape de sindromul premenstrual și de toate simptomele neplăcute care te sâcâie atunci? Răspunsurile le vom afla în cadrul workshopului de Nutriție Terapeutică pentru echilibru hormonal, susținut de Mihaela Brăilescu.

Simona Chesaraicu vă ghidează dacă sunteți la începutul călătoriei voastre spre #mindfulness și ați vrea să aflați mai multe despre această practică sau pur și simplu sunteți curioși de beneficiile acestei tehnici. „Eu văd mindfulness-ul ca pe o poveste de dragoste – cu viața, cu realitatea și cu imaginația, cu frumusetea propriei ființe, cu inima și cu trupul și mintea și lumea” spune Jon Kabat-Zinn într-una dintre cărțile sale despre mindfulness (Mindfulness pentru începători, J Kabat-Zinn).

Ana Radu și Roxana Panțuroiu sunt absolvente ale Institutului pentru Nutriție Integrativă, fondatoare ale brandului JuiceIt și Health Coaches vor susține cursuri de gătit sănătos.

„Credem în abordarea holistică a wellness-ului, astfel încât oamenii să se poată dezvolta în cea mai bună versiune a lor. Creăm și punem în practică soluții personalizate de wellness dedicate companiilor și care vizează crearea schimbărilor pe termen lung, consolidarea echipelor și îmbunătățirea productivității de business. Avem o experiență considerabilă în proiectarea și punerea în aplicare a retreat-urilor de wellness, cu feedback și rezultate extraordinare. Organizăm workshop-uri de nutriție și cursuri personalizate de gătit în timpul retreat-urilor noastre. Energia potrivită pentru orice activitate provine din planificarea bine echilibrată a meselor zilnice”, spun Ana și Roxana.

Într-o lume prea grăbită și un ritm prea nebun ca să mai observăm semnele discrete (încă) ale corpului, jonglând printre multiplele sarcini pe care le avem (și la propriu și figurat), femeile au nevoie să știe cum să se regleze și să se echilibreze pe sine mai întâi, ca să poată mai departe să-i susțină pe cei dragi.

Acordă-ți acest timp pentru corpul și sufletul tău pe 14 aprilie la Urban New You Retreat.