Meghan Markle este recunoscută pentru aprecierea pe care o are mai ales față de alimentația sănătoasă și gustoasă, bogată în nutrienți.

Și înainte să devină membru al Familiei Regale Britanice, Meghan își menținea silueta cu alimente precum quinoa, kale, fructe de mare, pe care le-a păstrat în dietă și când s-a mutat în Anglia, alături de Prințul Harry. Sarcina i-a adăugat câteva kilograme în plus, pe care Ducesa vrea să le elimine fără grabă, printr-o modalitate cât mai sănătoasă, fără înfometare, cu ajutorul alimentației sănătoase. Totuși, Meghan are câteodată și poftă de ceva bun, iar printre preferințele ei se numără vinul roșu, poutine – un preparat tradițional canadian, și macaroanele cu brânză.

Micul dejun

Pe vremea în care filma pentru serialul Suits și pleca spre platourile de filmare la ora 4:15 dimineața, micul ei dejun consta în apă caldă cu lămâie. Acum, când programul de Ducesă e mai permisiv, Meghan mănânca ovăz cu banane și sirop de agave, omletă cu verdeață și brânză sau ouă poșate cu avocado. Când vrea să se răsfețe cu adevărat și pune dieta pe pauză, Meghan Markle preferă brioșele cu gem de afine și baconul crocant cu sirop de arțar.

Prânzul

Pe când era actriță, prânzul obișnuit al lui Meghan constă din salată cu o sursă de proteină, de preferat din quinoa, sotată cu ceapă, usturoi și alte legume și asezonată cu piper și boia.

Prânzul preferat acum de Ducesă este peștele la grătar cu legume – ardei gras, ceapă, toate stropite cu zeamă de lime. Fructele de mare sunt alte alimente preferate de Ducesa de Sussex.

Gustări

Gustarile dintre mese au rolul de a oferi energie și de a ne opri din a mânca mult la o masă. Meghan Markle cunoaște foarte bine beneficiile gustărilor și ronțăie între micul dejun și prânz și între prânz și cină mere cu unt de migdale, pepene sau bea un smoothie din legume și fructe – măr, kale, spanac, lămâie și ghimbir. O altă gustare apreciată ar fi chipsurile de kale stropite cu ulei de măsline și sare Maldon, humus făcut în casă sau bețișoare de morcovi.

Cina

De la cinele lui Meghan Markle nu lipsesc peștele, puiul sau fructele de mare. ”Nu e nimic mai delicios decat puiul la rotisor”, spune Meghan, care s-a specializat în prepararea acestui fel și pe care i-l pregătește des și Prințului Harry.

Foto: Hepta