Este un aliment bun la gust, dar care te ajută să și slăbești. Ai mai încercat până acum dieta cu iaurt? Testeaz-o dacă vrei să slăbești 5 kilograme în 10 zile!

Fiind o dietă ușor restrictivă, este recomandat să nu o urmezi mai mult de 15 zile. Foarte populară în rândul celebrităților, nu este deloc o dietă greu de ținut. Există, totuși, o mențiune: dieta cu iaurt nu îți permite să consumi iaurt cu fructe din comerț (ne referim la cel deja preparat), ci doar iaurt simplu, natural și degresat. Nu te poți abține și simți nevoia de ceva dulce? Poți adăuga fructe proaspete.

MIC DEJUN

• 200 ml de iaurt
• o cană de cafea sau ceai cu miere

GUSTARE

• 200 ml de iaurt cu fructe proaspete sau cu fulgi de ovăz

PRANZ

• o salată din roșii, castraveți, porumb, ardei gras și măsline
• iaurt cu fructe proaspete

Sau

• o supă ușoară din curcan cu morcovi și țelină
• un iaurt cu fructe

Sau

• peste slab cu morcovi
• iaurt cu fructe

GUSTARE

• 200 ml de iaurt simplu

CINA

• 200 ml de iaurt cu fructe proaspete

Dieta cu iaurt îți permite să consumi orice fruct, cât timp nu depășești limita de 100 de grame pe zi. Restricții există și atunci când vine vorba de legume, pe care le poți consumă în limita a 200 de grame. Bineînțeles, grăsimile, prăjelile și zahărul sunt interzise, iar cartofii nu sunt recomandați.