VIDEO: In the sport light – Spring challenge – High intensity interval training

După ultimele antrenamente în care ne-am concentrat pe brațe, picioare, fesieri și abdomen, azi vom crește pulsul și vom face un antrenament complex, de tipul HIIT (high intensity interval training).
Ca să ardem cât mai multe calorii și ca să creștem rezistența la efort, vom combina exercițiile cardio cu unele izometrice, și vom lucra câte 20 secunde fiecare tip de exercițiu. Pauza este, și ea, una activă – alergare ușoară.
Acest gen de antrenament se numără printre preferatele noastre, pentru că este intens și este perfect pentru zilele agitate, în care nu ai mult timp la dispoziție.
Pentru că se apropie primăvara și zilele însorite sunt tot mai numeroase, vă recomandăm să profitați de temperaturile prietenoase și să faceți sport în aer liber: alergare, mers cu bicicleta, cu rolele sau o simplă plimbare în parc.
Ne vedem lunea viitoare și nu uitați: sport is fun!

Mulțumim, Talent Garden, pentru locație!