Spring Challenge – Antrenament pentru brațe

Hello, A listers!

Azi începem Spring Challenge!
Pentru că primăvara se apropie cu pași repezi, am pregătit o serie de 5 antrenamente, menite să ne repună în formă până la ziua noastră, a femeilor, adică până pe 8 martie.
Fiecare antrenament vizează grupe musculare diferite, iar săptămâna aceasta ne vom concentra pe brațe.
Circuitul de azi este format din 5 exerciții intense, pentru care aveți nevoie de 2 gantere, de aproximativ 2 kg fiecare. Pentru efect maxim, fiecare exercițiu trebuie executat de 3 ori.
Până lunea viitoare, când vom lucra picioarele și fesierii, vă recomandăm să vă antrenați de cel puțin 3 ori. Noi vom dedica zilele de luni, miercuri și vineri antrenamentelor pentru brațe, iar pentru că Raluca se pregătește pentru semi-maraton, ea își va completa antrenamentele cu alergări, iar eu cu pilates și yoga.
Ready, steady, go!

Mulțumim, Talent Garden Hub, pentru locație!