VIDEO – In the SportLight: Spring Challenge – antrenament pentru abdomen și talie

Hey, A listers!

Suntem în a treia săptămână din Spring Challenge, iar în antrenamentul de azi ne concentrăm pe abdomen și talie.
Pentru primul dintre cele cinci exerciții aveți nevoie de o ganteră, sau, dacă nu aveți una la dispoziție, puteți să folosiți un obiect din casă (dar să aibă măcar două kilograme).
Trebuie să puneți accentul pe execuția corectă a exercițiilor, nu pe numărul de repetări. Asta pentru că 10 repetări executate în mod corect sunt mult mai eficiente decât 15 sau 20 făcute incorect. În plus, eliminați și riscul accidentărilor.
Nu uitați că circuitul trebuie repetat de trei ori!
Pentru a fi în formă maximă de 8 martie, până lunea viitoare reluați și exercițiile pentru brațe și picioare pe care le-am prezentat în episoadele anterioare.
O săptămână plină de energie!

Mulțumim, Talent Garden, pentru locație!