VIDEO – IN THE SPORT LIGHT: Antrenament pentru abdomen

Hello, A listers!

Continuăm seria antrenamentelor în aer liber. Astăzi vom lucra abdomenul și-ți vom arăta exercițiile noastre preferate. În cazul în care știi că ai probleme cu spatele, alege-le doar pe cele care ți se potrivesc. Este o sesiune care durează maximum 15 minute. Acest circuit îl poți repeta de două-trei ori. Pentru un antrenament complet poți mixa cu HIIT (High Intensity Interval Training), antrenamentul pe care l-am făcut săptămâna trecută.

Weekend-ul trecut am fost într-un detox camp, The Code despre care vă vom povesti într-un alt articol și am aflat că motivul principal pentru care trebuie să lucrăm abdomenul nu este cel vizual, ci mai degrabă unul care ține de sănătate. Abdomenul și zona lombară reprezintă baza corpului nostru.

Până săptămâna viitoare zâmbește și fă ceea ce îți place (sport)!