VIDEO – In The Sport Light: Cross fit – un antrenament complex

Hello, A listers!

Astăzi vom ieși din rutina antrenamentelor clasice și vom ridica pulsul la maximum. La prima vedere, cross fit-ul poate părea un antrenament dedicat exclusiv bărbaților, dar, după o oră, mi-am schimbat cu totul părerile.

Ce este cross fit ? Este definit ca fiind un program de pregătire fizică constituit din mișcări funcționale executate cu o intensitate ridicată ce variază constant. Deci, ce înseamnă toate aceste lucruri? Varietatea exercițiilor este strategic modificată pentru a maximiza rezultatele tale. Antrenamentul este format din mișcări funcționale; genuflexiunile, împinsul, trasul, săritul, alergatul sunt lucruri pe care oamenii le execută zilnic pentru diferite activități  cotidiene. Intensitatea este cheia oricărui program de fitness și astfel de antrenamente vor avea următoarele beneficii: creșterea densității osoase, scăderea țesutului adipos, creșterea masei musculare și creșterea vitezei de alergare.

Chiar dacă Alexandra nu a fost astăzi alături de mine, Silviu de la CrossFit Nord i-a ținut locul și m-a introdus în tainele cross fit-ului. Dupa un antrenament, pe mine m-a convins să introduc în programul meu cel puțin o dată pe saptămână acest gen de mișcare.