VIDEO – In The Sport Light : Cum ne antrenăm în parc?

Hello, Alisters!

Chiar dacă ne apropiem de iarnă și gradele nu sunt tocmai pe plus, astăzi am ales să ne facem antrenamentul de dimineață în parc. Asta pentru că ne place să diversificăm atât locul, cât și modalitatea de a ne antrena. Cred că acesta este unul din motivele pentru care sportul este o constantă în viața noastră.

După seria în care ne-am antrenat acasă și ne-am folosit de diverse piese de mobilier, astăzi am schimbat nu numai decorul, ci și intensitatea exercițiilor, antrenamentul fiind compus din: 5 exerciții statice, alergare, urcatul și coborâtul scărilor.

Am început cu o tură de alergare de 2 km, apoi am lucrat cele 5 exerciții pentru fesieri și am încheiat circuitul cu scări. Această formulă a fost repetată de trei ori.

Noi ne-am început săptămâna cu pulsul la maxim. Voi?